随着我国人民生活水平的逐渐提高，慢性疾病也在不知不觉中出现了，它们不像其他疾病来势汹汹，只是细水长流的侵害你的身体，等最后发现的时候已经远远来不及了。在慢性疾病中，肝病占了很重要的一部分。如果不想你的肝功能“下降”，劝你不要过量食用这3种蔬菜。
 
使肝功能下降的食物
一、芹菜
 
芹菜里面有丰富的膳食纤维和微量元素，营养价值高，对心血管及血压下降有很好的效果。
 
但是对于肝脏健康反倒不是很好，如果经常吃芹菜，会加重你的消化负担，影响体内最大消化腺肝脏的恢复，还会诱发消化道出血。
 
使肝功能下降的食物
二、韭菜
 
韭菜里面含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素等营养素，听着是一种很棒的蔬菜，但它对于肝病患者是非常不友好的。
 
因为肝病患者的消化功能一般都是比较弱的，韭菜里面的粗纤维含量比较丰富和坚韧，不容易被胃肠消化吸收，所以经常吃韭菜会导致肝病恶化，加重肝脏负担。
 
使肝功能下降的食物
三、辣椒
 
据悉，辣椒属于热性食品，肝病的常见表现就是肝火旺盛，辣椒有助于一定程度的湿气，使肝脏内部湿热加重，肝功能异常。
 
经常吃辣椒等辛辣食物，还会刺激胃肠系统，导致患者消化能力下降，增加肝脏合成胆汁，变成消化的负担。
 
身体的不适，也不是没有来由。有些症状，可能就是身体在提示我们注意。这里提醒，出现这3种症状，快点去医院检查，切勿忽视身体拉响的小警报。以下是几种肝脏的小警报：
 
A、眼睛又干又累
 
眼睛是非常能反映肝脏健康状况的器官。肝脏不好，肝血不足就会导致眼睛干涩等。
 
B、白天很困
 
肝功能下降的患者即使晚上的睡眠时间充足，白天也总是精神不良，经常出现困的现象，是因为你的肝脏火气旺盛。
 
C、尿液颜色如浓茶
 
如果肝脏发生病变，胆红素的代谢出现异常，不能及时排出，不能随着尿液排出体外，导致尿液颜色像浓茶一样，喝再多的水也不能改善。
 
如果想有效改善肝脏，需要养成这个好习惯
 
多运动
 
运动与个人年龄和运动喜好无关，关键是身体出现不适时要减少运动量。经常运动不仅可以提高机体的抵抗力，促进细胞的新陈代谢，还可以使心情愉快。
 
但是不能剧烈运动。选择有氧运动，比如快走、慢跑、爬山等，可以更好地燃烧肝脏脂肪，减少肝脏负担，预防脂肪肝的发生。